¿Qué es Sculpt Yoga?
Sculpt Yoga es una fusión de yoga y entrenamiento de fuerza que combina las posturas de yoga tradicionales con ejercicios de resistencia y pesas ligeras. Es una clase intensa y dinámica que incorpora movimientos aeróbicos y de tonificación muscular, ayudando a mejorar la fuerza, la resistencia y la definición muscular.
En esta clase se trabaja todo el cuerpo, especialmente los músculos del core, los brazos, las piernas y los glúteos, a través de secuencias fluidas de yoga combinadas con ejercicios de alta intensidad.
Beneficios Sculpt Yoga
Fuerza y Tonificación
Al utilizar pesas y movimientos de alta repetición, esta práctica ayuda a esculpir y tonificar los músculos, especialmente aquellos que no se suelen trabajar en las posturas de yoga tradicionales. Además, mejora la resistencia muscular y la densidad ósea.
Flexibilidad y Equilibrio
Aunque se enfoca en la fuerza, Sculpt Yoga mantiene la esencia de las posturas de yoga, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos y la estabilidad del core, esencial para prevenir lesiones.
Cardio
La incorporación de intervalos de alta intensidad (HIIT) dentro de la secuencia de yoga eleva el ritmo cardíaco, ayudando a quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular.
Bienestar Mental
Como cualquier práctica de yoga, incluye un enfoque en la respiración y la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a reducir el estrés y promueve una sensación de bienestar y energía al final de la clase.