¿Qué es Yoga Restaurativo?
Intensidad: BAJA
Yoga Restaurativo es una práctica suave y consciente que utiliza posturas pasivas sostenidas durante varios minutos, apoyadas con accesorios, para favorecer la relajación profunda del cuerpo y del sistema nervioso. Esta clase se enfoca en liberar tensiones, mejorar la recuperación física y promover un estado de descanso activo.
En una clase de Yoga Restaurativo, se mantienen posturas cómodas con el soporte de bloques, mantas o bolsters, permitiendo que el cuerpo se abra de forma gradual mientras la respiración guía un proceso de calma, regulación y renovación energética.
Beneficios Yoga Restaurativo
Relajación Profunda
Al sostener las posturas sin esfuerzo muscular, el cuerpo activa la respuesta de descanso, ayudando a disminuir el estrés, la ansiedad y la fatiga acumulada.
Recuperación y Cuidado Articular
La práctica suave favorece la liberación de tensiones en músculos y articulaciones, apoyando procesos de recuperación física y mejorando la movilidad de manera segura.
Equilibrio del Sistema Nervioso
La respiración consciente y la quietud ayudan a regular el sistema nervioso, promoviendo claridad mental, mejor sueño y una sensación general de bienestar.
Presencia y Conexión Interior
Yoga Restaurativo invita a desacelerar, cultivar la atención plena y reconectar con el cuerpo, generando una experiencia de pausa y autocuidado profundo.